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（哈佛醫師養生法）
不出門也有哈佛醫師到府服務！

寫下你所知道但不確定是否正確的養生方法，獲選者不但可讓許醫師親自解答此方法是否正確，還可獲得新書一本，讓你能正確養生！

你是否羨慕政壇名流明星藝人生活優渥，連看病都只指定名醫專業服務？看到這次活動的你有福了！這次哈佛醫師—許瑞云醫師將在《哈佛醫師養生法》分享第一次養生就成功的秘訣，讓你健康不假手他人、釐清觀念一次搞定！

寫下你所知道但不確定是否正確的養生方法，獲選者不但可讓許醫師親自解答此方法是否正確，還可獲得新書一本，讓你能正確養生！


健康不能等，第一次就要把養生方法做對！
小S現身說法—哈佛醫師治好了她多年的胃腸毛病！

【職業婦女】小S、【生機飲食界先驅】李秋涼老師、【佛教慈濟基金會醫療志業執行長】林俊龍、【中華民國能量醫學學會創會會長】鍾傑博士 ◎真心推薦

你已經很努力地注意飲食、作息、運動，為什麼身體還不能恢復健康？
答案就在「細節」裡，唯有掌握關鍵的一步，養生才能達到真正的功效！

哈佛醫師說養生
早餐最好吃鹼性食物！
人體在睡眠時，會製造二氧化碳，經過一夜的代謝後，身體會偏酸。所以，醒來的第一餐一定要吃鹼性食物！建議吃些養生的粥品，及新鮮蔬菜、堅果、海帶等鹼性食物來提振一天的精神。

生食正午時段吃對身體最好！
有些人一大早就喝冰涼的精力湯，因此體質變得太寒，對身體反而不好。建議虛寒體質的人如要吃生食，在正中午時段吃最好！因為清晨、傍晚，是氣溫轉換時刻，並不適合吃生食。

少吃糖，抗老化！
糖和蛋白質交叉產生的連接反應會形成一種叫AGE的物質，AGE的形成可能會使皮膚及其他組織的彈性喪失，出現皺紋、加速老化。因此，避免吃太多的糖，可預防老化並維護健康。

最好別用微波爐！
微波爐完全破壞食物的分子、水的結構，並產生破壞人體的自由基。吃微波過的食物，等於吃進一堆負能量以及自由基。所以不要為了一時方便，而吃進不營養的垃圾食物！

諸如上述的例子，常常只是一個細節沒注意到，或似是而非的觀念，就會讓保健養生的努力大打折扣。曾是哈佛主治醫師的許瑞云，透過本身對中、西醫和自然療法、能量醫學的深入了解，加上豐富的臨床經驗，從飲食面切入，告訴你最完整、最正確的養生方式。只要掌握「吃對食物」、「選對時間」、「用對方法」三大原則以及關鍵的細節，就能讓你的身體輕鬆回復到最健康、最自然的狀態！


關於作者
許瑞云 醫師
許瑞云醫師原本主修運動神經學，因為對營養學及如何維持最佳體能狀況特別感興趣，因此繼續攻讀營養學和流行病學碩士，畢業後又至波士頓大學轉攻醫學博士，並在哈佛大學附屬醫院接受住院醫師訓練，之後成為哈佛醫院的主治醫師及哈佛醫學院講師。她於二○○八年回台，目前任職於花蓮佛教慈濟綜合醫院。
許瑞云醫師除了西醫外，也接觸中醫，進而研究自然療法、能量醫學等不同領域。她鼓勵人們以多重角度來思考健康和飲食的問題，並且要時時懷抱著感恩的心。她也期望藉由本書，能夠幫助更多的人活得健康快樂，遠離煩惱及病痛。

‧皇冠讀樂部落： http://crownbook.pixnet.net/blog
‧預購新書：http://www.kingstone.com.tw/ActivityPage/Default.aspx?aid=A0906Harvard&LID=1084


【主辦單位】皇冠文化集團
【活動日期】即日起至7月30日
【活動辦法】
1. 請於本活動頁以回覆功能留言迴響即可。
2. 徵稿結束後，由主辦單位挑選出前5名最佳回應致贈《哈佛醫師養生法》新書一冊。

【活動規範】
1. 每個帳號限投稿一次；同一人、但不同帳號亦限得獎一次。若重複報名只取最新之篇章參賽。
2. 發表之文字請勿公布當事人真名或涉及人身攻擊，違者取消資格。
3. 發表之文字不可違反中華民國法律、及網站規範，違者取消資格。

【得獎公告】
活動結束後一週內於痞客書櫃公佈由出版社評選之得獎名單，並以站內短訊聯絡得獎者。
參加者屆時請務必留意相關訊息公告，並請得獎者在得獎公告說明的時限內提供相關資料，逾期則視為放棄得獎資格。獎品將於得獎名單及資料確認過後，將由出版社盡快寄送。

【獎項寄送注意事項】
1. 本活動限痞客邦會員參加。
2. 參加此活動中獎者視同同意痞客邦將本人提供之資料提供予皇冠出版作為贈獎寄送之聯絡依據
3. 獎品將於結果公布後一個月內發送
4. 實體贈品由皇冠文化集團寄送
5. 非台灣地區之海外得獎者恕不寄送，若得獎者居住於海外，請提供國內代領者的連絡方式。
6. 本活動若因故無法舉行，主辦單位有權取消、終止、修改活動內容或暫停本活動。
7. 文章嚴禁盜用他人作品，一經查證屬實，將取消其獲獎資格。其違反著作權之法律責任請自行負責，與主辦單位無關。


2009/08/03編輯新訊息
評選得獎名單出爐！恭喜以下得獎者：
#7 honglo 、#11 lewen 、#17 icela 、#28 oyummy 、#39 jaylovejolin

這些問題將由許醫師在皇冠讀樂部落格為大家解答，預計週五上線，歡迎各位朋友屆時前往觀看正確的養生方法。

請得獎者在2009/08/10之前，用PIXNET所提供的信箱（username@pixnet.net)寫信到pixbook@pixnet.net，或者以得獎的痞客邦帳號，回應站內短訊給pixbook。註明您為《哈佛醫師養生法》得獎者，並且告訴我們您的地址、姓名、電話，痞客書櫃收到後會回應確認訊息，並由出版社寄出贈品。
逾期視為放棄得獎資格，恕不另外補寄送。

歡迎閱讀書籍之後再回來與痞客書櫃的朋友分享你的讀書心得。