(黃帝內經十二時辰養生法)
你知道嗎?日夜顛倒=慢性自殺!依循生理時鐘的養生方法才是王道!
(預設限定迴響時間,只要說你為什麼想得到這本書,就有機會獲得新書一本!也記得活動結束時留意得獎公告唷!)
【晨星出版/努力奉行中的小編】
許多人都曾收過許許多多的轉寄信,列舉出各式各樣的健康養生祕訣,像是:
.早上一定要吃早餐
.中午要小憩片刻
.下午的時候要多喝水
.晚上11點前一定要就寢……
只是,每天忙碌的生活,連睡足八小時都是奢求了,怎麼可能照著這些方法去做呢?於是,我們經常默默地按下刪除鍵,把這些信件送進垃圾桶裡。
而許多時候,我們也常常發現,頭髮突然變得乾澀、口氣難聞、有時容易感到疲倦……等,這些都是身體向我們發出警訊,再不好好地正視這些警訊,身體就要罷工了!
其實,在我們的身體裡,藏著一座小時鐘,只要配合小時鐘來作息,就能輕輕鬆鬆達到健康養生的目的。
像是晚上十一點到一點,是「膽」努力工作的時間。膽汁有兩大作用:一是做為消化液,幫助脂肪在腸內消化和吸收;二是將代謝產物從肝臟排出。如果這時候不好好休息,還吃宵夜、熬夜增加「膽」的工作量。不僅晚餐的食物無法好好消化吸收,更容易囤積脂肪;更別說肝臟無法順利地排除廢物,身體就容易累積毒素。讓身體的內臟好好運作,用「最自然」的方式,來幫助身體排毒,就不用花大錢,額外攝取各種「排毒」食品、營養品。
本書介紹各個時辰,不同經絡的循行路線以及重要穴道,只是讀者不必像武俠小說裡的武林高手一樣,熟記每一條經絡所所經過的穴道名稱。作者貼心地為讀者找出其中最重要的穴道。只要花點時間輕輕按揉,長時間下來就有很棒的效果。
可是,想必有許多讀者和小編有一樣的困惑,穴道在哪裡呢?我怎麼知道穴道按得對不對?不用擔心,一來,本書有詳細說清楚穴道所在位置,二來,本書附有插圖,清楚標示穴道的位置。像是對於「膽」最有幫助的穴道「陽陵泉穴」,它就位於「小腿外側。腓骨小頭前下方凹陷處」,圖片如下:
這樣還是找不到位置嗎?不用頭疼,作者還貼心地教我們一些小動作:
坐在座位上,腳跟著地,腳尖盡量抬起,然後以腳跟為軸兩腳尖外擺,盡量轉向身體左右兩側,即兩腳跟併攏,腳尖外展成「一」字;前腳掌盡量抬起。等到陽陵泉、膽囊穴部位肌肉發痠發熱即可放鬆兩腳,休息片刻再練習。可兩腳同時練習或單腿練習。
這個動作是不是很簡單呢?就連忙碌的上班族,都能抽空在桌子下練習喔!
當然,最重要的是,本書除了穴道按摩,也從生活飲食著手,像是下午三點到五點,是「膀胱」最活躍的時間,只要在這個時間裡,適量地飲水,就能好好地照顧我們的「膀胱」,有效促進新陳代謝。而在本書的附錄裡,也詳細羅列了對五臟六腑最好的各種食物,可以說是全方位地告訴我們該如何善待我們的五臟六腑。
在這本書中,作者告訴我們許許多多像這樣的小撇步,既不用特意花錢買器材,也不需要特別找時間做,想到就做,持續就有效果,真是懶人一族的一大福音!
【書籍介紹】
《黃帝內經》是中國現存最早的一部醫學著作,也是一部現代人都應該瞭解的養生聖經。
一年有十二個月分,一天也有十二時辰。
養生,不僅要符合一年四季的變化,
更要符合十二時辰的規律。
本書借助《黃帝內經》的養生理念,利用人體的經絡和生物鐘來保養我們的身體。
以十二章節,對應十二個時辰,每個時辰對應一條經脈,每條經脈又聯繫著相應的臟腑。清楚地說明適時養生的祕密,從而揭示健康長壽的真諦。
《皇帝內經》已由晨星出版,3本贈書限定發送!
請在6月14日前留下迴響說你「為什麼想看皇帝內經」,就有機會獲得贈書,數量有限,請趕緊把握!也記得活動結束時留意得獎公告唷!
2009/06/16編輯新訊息
得獎名單出爐!
恭喜以下得獎者:weng1968、tellher、ejenjo
請得獎者在2009/06/23之前,用PIXNET所提供的信箱(username@pixnet.net)寫信到pixbook@pixnet.net,或者以得獎的痞客邦帳號,回應站內短訊給pixbook。
註明您為《黃帝內經》得獎者,並且告訴我們您的地址、姓名、電話,痞客書櫃收到後會回傳確認訊息給您,將由出版社盡快寄出公關書!
逾期視為放棄得獎資格,恕不另外補寄送。
歡迎閱讀書籍之後再回來與痞客書櫃的朋友分享你的讀書心得。
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很棒的書耶! 能夠透過穴道來讓自己更健康, 不用多花錢去看醫生了~
這一是本很不錯的書喔…「內經」是讓我們了解生理、病理以及養生等方面,它是可以將養生融入日常生活裡,貫穿生命過程的所有細節之中,一起一臥,一食一飲。真的好想要喔…
一直以來都比較喜歡中醫調養身體的方式 但是艱澀難懂的穴道按摩卻讓求知欲降低 《皇帝內經》的內容深入淺出 對於想要養生的人實為一大福音
養生必備^^加油
我想要實施身體排毒計畫 加強體內環保 需要~皇帝內經幫我忙~
想了解書中所講的知識 幫助家人朋友和自己的健康~~ 同時也會推廣更多朋友一起來看政這本好書
想了解書中對於身心靈方面的知識! 學習如何按摩正確的經脈,來舒緩、疏通自己的筋骨! 也希望能推薦"需要"的朋友!大家一起來閱讀! 好好保健自己的身心靈!
我喜歡研究關於如何讓身體更健康、病痛更少,所以這應該是一本值得參考的好書。 也希望能夠擁有這本好書。
看看有什麼方法可以讓身體更健康,應該是一個值得參考的書籍。
身體健康非常重要,生命不求一定要長但是要活得健康
為什麼想看皇帝內經這本書,因為深深有感於養生的理念對我們身體健康相當重要,是不可忽略的環節,希望能透過這本書裡每一步驟詳細的教學,能有助於對身體增益的調養,方能遠離當健康亮起了紅燈而導致疾病所帶來的傷害。
因為這本書是對身體健康有益的書,除了保養自己的身體外,並運用按摩穴道等簡易方法增進身體健康。它也是一本最自然的健康養生書 依循生理時鐘的養生方法才是王道!《黃帝內經》是中國現存最早的一部醫學著作,也是一部現代人都應該瞭解的養生聖經。所以我很想擁有這本書。
因為我從事跟健康有關的事業 所以在這方面的知識上要多充足
想要活到老,也要活得好呀!想把此書拿給生活做息顛倒的朋友家人看!
*****
想要身體健康啊,生病真的很辛苦
40歲的我 不知是年紀漸老還是體態過胖 常常會不知覺的熬夜 換成我晚上人會亢奮到睡不著 早上送完小孩上學回家 我又睡個回籠覺 這一睡又到中午去了 我的媽阿~ 我的身體出了什麼毛病 想藉由《黃帝內經》來了解自己的身體 重新養生 增進身體健康 重新保養身體 讓我恢復光采 這本書我真的很想擁有 謝謝~
當然要來學裡面的知識 來養生一下囉
對養生有興趣囉!
想知道穴位在那裡 有空替自己替家人按摩穴道 做好養生之道
《黃帝內經》是中國現存最早的一部醫學著作,也是一部現代人都應該瞭解的養生聖經。 這麼棒的書,我怎能錯過?
很好的書
很重要的知識書本
養生的好書! 滿值得來研究的說~ 了解此書可以養好自己的身體! 也可以照顧家人的身體~
一直以來,我都對古代的養生秘術有著興趣,尤其本書的養生法更是對於現代人的健康有著莫大助益,如果每個人都可以持之以恆的行持, 那我想不旦可以幫助著血液循環,更可以令自己容光煥發,最重要的是可以減少或者不用再去醫院了
因為常上大夜班 看看這本書可不可以救救我的肝
現代人重養生 如果可以藉著穴位按摩來保健預防的話 就可以免去打針吃藥的苦痛 我想看這本書
年齡越大更覺養生的重要性... 有健康的身體才能繼續拼經濟~
這是一本真正有益身心的好書阿~
淺顯易懂的好書.為了自己跟家人的長遠生活!! 一定要好好研讀一番~
日夜顛倒.常熬夜成習者真的很需要這本書阿!!
原來黃皇內經是本醫書,如果沒有介紹,還真不知道這是什麼. 多多了解自己的身體,好好照顧,比天天跑醫院,看醫生好
多注意父母健康啊!
超有身體意義的~多多去探討
之前有看過人體使用手冊,對人體保養很有興趣,而且我也不喜歡吃西藥,喜歡自然的養生方式,所以我想要得到這本書~
自己的身體狀況不大好,目前使用中醫的方式調養身體,感覺很不錯,所以想更加了解相關的知識
拜讀人體使用手冊後, 發現身體的調養跟時間有很大的關係, 想要讀這書來調整體質, 了解身體的需要~~
想了解書中所講的知識 幫助家人朋友和自己的健康養生~~ 同時也會推廣更多朋友一起來看看這本好書 ^^
現在人生活忙碌,常常忘了要照顧自己的身體 為了工作,為了玩樂,為了學業而熬夜到三更半夜 把自己的身體慢慢的弄壞而不自知 老祖宗所留下來的養身之道,可以幫助現代人 希望有機會也可以實踐下!
很實用的書本,可以身體力行, 畢竟每個人都要身體健康, 才能有美好的生活及未來.
對身體有的書 一定要看ㄉ!!
很不錯的知識
從以前就流傳到現在的養生之道 很健康的一本書
為什麼想看皇帝內經 覺得可以養生 保健
我對於有關養生方面的資訊是非常感興趣的~~~
想了解~~若是工作要輪班的話,要如何才可以保持身體內生理平衡,不易生病呢?
不靠藥物,透過經絡來達到保健身體,那是最好不過了. 希望有更多人因為此書而受惠.
「你知道嗎?日夜顛倒=慢性自殺!依循生理時鐘的養生方法才是王道!」 上面這句話很有吸引力! 藏在人體裡的時間養生秘密~我也很想一睹為快呢!^^
因為我要做皇帝!!
因為整組害撩撩(台)
因為常常感冒,而且還有連西醫都投降的怪頭痛 所以看到這本書特別想看看 希望透過中醫的穴位、經絡療法能幫到我捏
作習不正常,日夜顛倒的~正需要!
現代人真的不可不知自己的寶貝;老祖宗的聖物。應該要大大的發揚光大才行啊。我真的要大大的推薦一番。因為現代人真的太不會照顧自己,了遑論養生了。可以告訴我如何可以買得到此書嗎?我可是大大的需要,快點告訴我吧。
因為我常日夜顛倒,做息不正常,造成身心理的不舒服,我想藉由這本書,讓自己更懂得的養生理念,成為一個健康的人,這本書對我而言,真的非常需要也很重要。
這是一本能學習如何維護健康的一本好書 期待有機會可以一探究竟 相信閱讀完後一定會獲益良多吧!
因為我想多活幾年~^^ 它那句日夜巔倒=慢性自殺~ 真的是很貼切! 現代人的壓力大,飲食不是過量,就是營養不均衡 重視自已身體的健康,真的很重要! 因為偶爾會失眠,或是只要一熬夜,就容易覺得累 所以,讓我很想了解這本書的內容,或許可以更實際的把它運用於生活當中~^^
對身體有幫助~當然不容錯過 再加上自己是覺得很疲憊 對我來說~真的很需要!
想了解,對自己有益的書 本人很喜歡有關養生的東西 不過倒是日夜顛倒了 所以更想看了
現代人很容易過著不健康的生活 像我自己 就常常過1點才睡 所以希望利用這本書讓我變健康 同時也可以讓家人和朋友使用 讓他們也一起變健康
自己曾經因為生活不正常而生了一場大病,所以在病中更能深刻了解身體健康的重要。 其實許多的疾病和生活作息和飲食習慣有關,如果沒有健立正確的相關知識,並且在生活中落實與調整的話,經由時間的累積,身體就會開始發出警訊。 希望能夠藉由這本「黃帝內經十二時辰養生法」,學習更多正確的養生保健觀念,不僅讓自己的身體更健康,也能夠將寶貴的養生知識介紹給身旁的親友,讓大家都能夠遠離疾病、健康快樂…。
有了它之後~就可以來認識瞭解人體的奇經八脈了
覺得每個人多多少少都應該對醫療有一些了解,而且很多文明病,還有得病的年齡都一直在降低,所以對自己的身體有多一分的認識,我覺得是很重要的
保健養生 延年益壽
長久以來一直覺得中醫和針灸是個:極其奧妙的古老傳承。 而對於古人歷來到現在便時有所聞的健康問題:像是人的五臟六甫出問題的時候,會反應在身體的哪一個部位。例如:皮膚的膚色、口乾舌燥、心神不寧等等狀況。 雖然好奇,但是了解得卻還是不夠。 有濃厚的興趣,但卻不知該從何入手。 想藉由《黃帝內經 十二時辰的養生法》│養生秘密 一書來了解一些養生的方法還有可以注意並做到的一些事項。 想起之前學生時代,一直仗恃著年輕就是本錢:熬夜、不忌口、常飲用冰食等等惡習通通都來個一套半式────到現在雖然未邁入而力之年,但卻已留下一些身體上的問題。雖然都是小毛病,但病痛如凡事從小開始,卻不得不慎重留意。 從現在開始,希望能多注意一些養生的方法及觀念,再生活中徹底得實踐並完成。 我想就先從盡量不熬夜,不日夜顛倒、不弄亂生理時鐘的作息開始吧^^
想要知道身體的運作跟每一個時辰間的關係....怎麼樣的作息會影響到怎麼樣的健康...兩者間的重要關連在哪裡....這是我想要知道的....
身體不健康的我 當然想要知道黃帝內經的養生法 好讓自己活的更逍遙自在
身體健康很重要,所以更要了解養生法.
透過穴道來讓自己更健康..身體不健康的我 當然想要知道黃帝內經的養生法
想透過 黃帝內經 學習更多正確的養生保健觀念
很喜歡有關養生的東西 期待有機會可以一探究竟
因為工作需要日夜輪調 想要獲得此書以學習更多養生觀念
希望能得到這本書,因為不懂得如何保健身體 希望能在書中學到養生的方法
我想讓全家人都可以幸福到老! 爸爸媽媽在家可以有事做--跟著做運動 我在辦公室上班再忙也不怕--照著時序調整自己生理 懷孕的老三--就算隔著半個台北市也可以感受到我們對她的關心 總之,健康是幸福的泉源--全員幸福的關鍵囉!!
因為這本書 有關於按摩排毒及如何養生的知識 不論是上班族的我們 或是銀髮族的爸爸媽媽或是爺爺奶奶 都有很大的幫助哦
想看身體的機能構造,然後利用書本的知識來改善身體,希望能獲得這本書
對了解身體健康的書,蠻好的,平常都不知道怎麼保養自己,可以看這本書了解一下
今年25,颈椎,腰椎,早上醒来就全身酸痛。想学学注意保养滴方法。
平常只知道該吃些養生的東西 到底有沒有作用自己也不知道 只是聽別人說就跟著做
年紀漸漸大了 身體卻漸漸變差了 該怎麼吃 才對身體部是負擔
仗著年輕的身體不斷的熬夜 現在終於嘗到苦頭 想藉於這本書了解一下正確的養生法
這是不可多得的好書 現代人真的太不會保養身體了 要好好看一下書的內容
現代人身體狀況越來越差~也有越來越多毛病~許多病痛提醒我們應該要注意自己的身體健康~~ 也逐漸喚醒了我們重視養生的觀念!
身體是得要自己照顧的! --- cherght@gmail.com
想要得到書本 學習更多知識 好好照顧自己身體
現代人重養生 如果可以藉著穴位按摩來保健預防的話 就可以免去打針吃藥的苦痛 我想看這本書
這本有簡單易學的圖文解說,可以讓對養生完全是門外漢的我有興趣去讀讀。希望可以藉由本書讓我了解什麼是養生之道。
想要讓自己身體更好一點
想要更瞭解自己身體的各個部位 更想知道如何保護自己的器官 讓自己有更豐富的知識 照顧好自己再推廣到家人朋友
對於懶人們,不需買器材,找時間做,持續就有效果,這種感覺很吸引人想看,裡面還有對五臟六腑最好的各種食物,很實用。
現在自己中風身體不好 看看古人留下來的知識 或撇步 看能不能對自己.家人更好
目前因為工作的關係要輪班 二十四小時被切割的好好的 上班賣力工作下班無法睡到飽 有時要支援加班身體超時運轉無法好好休息 放假的時候整個人呈現一種疲懶頹廢的狀態 希望能有機會好好愛惜自己的身體雖然沒有機會讀醫學院 但若能有機會認識我們老祖宗傳的人體之奧妙的養生技法 一定可以讓我們的生活過得更健康更有智慧 讓每一天都是養生樂活的好日你說對不對^_^
古人的智慧結晶心血 值得我們好好去研究探討
為了身體健康, 可以賺大錢,自己及家人的美好未來
生活因工作輪班日夜顛倒~非常需要養生書籍來學習照顧自己身體
想要更健康呀....
純粹愛讀書
健康是一切之根本... 為了身體健康... 一定要拜讀此書!
因為是對身體健康有益的書 所以我覺得很感興趣 而且也可多一份知識唷!
想了解書中所講的知識 幫助家人朋友和自己的健康~~
很希望得到這本好書 因為這本書含有關於按摩排毒及如何養生的知識
很有用處的一本書
現代人的身體多半呈亞健康狀態 必須適時調整坐息及飲食 以免生大病 希望能將書內訊息傳給親友
從小我的身體就不好,一直體弱多病… 非常能夠體會到身體健康的重要性 也因為如此,平日有關健康養生的相關知識 便成了一直充實和努力實踐的目標… 希望透過這本《黃帝內經》能夠增加更多的養生知識 許多生活中不經意的習慣,常常是累積造成日後疾病的源頭 若是能及早了解平日作息該注意或保養的方式 或許可降低未來病苦無情的折磨… 也謝謝分享這樣一本實用的好書~~
看看這本書什麼地方值得我看
因為想要有更健康的身體,讓自己更注意與了解健康的奧秘...
想送給家裡的老媽子看,她工作一輩子這酸那痛~如果能因此減輕許多就太好了
現在很文明,故也愈來愈重視養生之道, 吃的不均衡,壓力大, 若能用穴道等養生方法, 對於精神也比較好, 因此好想要看這本喔。
上班很累,工作壓力大, 導致外貌比實際年齡大, 希望藉著健康養生祕訣, 能讓自已恢復身體活力。
不用花錢買器材,隨時隨地就可以做養生, 非常適合我的方法耶,我要! 我要看!
養生等於養老, 把身體顧好, 老了就沒煩腦。
簡單又好學的方法, 對身體好, 非常的適合看。
養生很流行, 有書來看就很方便隨時學, 隨時做。
我從小身體就不太好,常常跑醫院,也看了很多養生的書,但是都是看過就算,老是記不起來。 每次一跑醫院,心裡就會抱怨,身體怎麼那麼差,也聽從醫生的指示,去調整自己的作息,但總是沒有用。 新病剛去,舊病又來,這正是我的寫照。 一直很希望能擁有一本養生的好書,讓我能慢慢調整自己的身體,不用一天到晚老是跑醫院。 吃了一堆的中藥、西藥,不是把胃搞壞,就是吃太多藥,讓藥物對我失效,真的很希望能擁有《黃帝內經》,讓自己真正了解到養生如何做,如何能讓自己健康活到老。
當一個『自己』的皇帝,真的很重要。 關於『穴道』這兩個字,其實我也只會想到『仁督二脈』 大點小點、大穴小穴,更是傻傻分不清楚。 想到養生,除了多補充睡眠, 格外就是大藥小藥維他命abc各買一點亂補一通, 這總下場通常就是... 越補越大洞... 於是,開始尋求坊間是否有什麼樣的養生秘笈, 但是,就算找到了,密密麻麻一堆字的書,秘笈相似度90%, 但是看到一堆字,一堆專業術語,一堆模擬兩可的穴道位置..., 常常是在找到正確穴道以前,自己可能腦袋就先抽筋了是也... 《皇帝內經》這本書,看到小編的介紹後,相當心動。 作者竟還貼心了圖解穴道位置; 還有能在桌子下練習的穴道按摩術! 此外,生活飲食方面也有詳細功略, 像我以前,僅知每天都要來個2000cc的水, 傻傻拿了水就灌,根本不知道『下午三點到五點,是「膀胱」最活躍的時間...』這種小撇步... 的確,他是懶人的救星,勤人的大補丹! 我要當皇帝, 身為21世紀新人類, 現下不用帶猴子阿貓阿狗的到西方取經了, 有了這本《黃帝內經》, 相信當『自己的皇帝』! 絕非難事!!
很希望得到這本好書,了解此書中的知識,幫助家人、朋友和自己得到健康。 ^^
能多吸收知識, 何樂而不為, 希望有機會拜讀此書^^
因為身體健康非常重要。沒有健康,就算有再多錢也沒用。
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